domingo, 28 de abril de 2013

Diário da Dieta: perda de peso e evoluções

Oi, gente!

Essa tag estava quase morta né? Não por falta de novidade, preguiça mesmo de postar algo. Muita coisa tem acontecido desde que comecei a fazer academia e melhorar a alimentação.

Em novembro do ano passado, eu estava levando a academia bem a sério. Estava indo de segunda a sexta, sempre tentando aumentar a carga dos exercícios e gostando dos resultados. Resolvi dar um passo a mais e investir em suplementação. O correto seria eu ir num nutricionista (ou nutricionista esportivo), mas quis comprar por conta própria o meu primeiro pote de Whey Protein, que é a proteína do soro do leite. Pesquisei inicialmente a compra pelo Brasil e logo de cara, percebi que não valia a pena, tudo muito caro. Pesquisei mais um pouco e descobri a loja gringa Health Designs, onde vende todos os tipos de suplementos possíveis. Comprei o mais popular que vi vendendo nas lojas físicas, o Whey Protein da Optimus. O primeiro que comprei em novembro e que chegou em dezembro, foi o Vanilla Ice Cream. Parece com leite desnatado doce. Ele durou aproximadamente um mês e meio. A proteína isolada ajuda no crescimento muscular, então eu tomava um scoop com água logo após o término da série de exercícios na academia. É melhor tomar com água, pois assim a proteína é sintetizada mais rapidamente pelo corpo e chega nos músculos para recuperá-los após os exercícios.

Visite meu Instagram @heglae
Já estou no segundo pote. Comprei o de Cookies and Cream e admito que ainda prefiro o de Vanilla. Achei  o de Cookies muito doce e enjoativo.

O bom de tomar o Whey Protein pós treino ao invés de algum outro tipo de refeição é que a quantidade de calorias e carboidratos ingeridos é muito baixa, tem alta dose de proteína (24g / scoop), te deixa saciada por um tempinho (pelo menos até a hora da próxima refeição) e consequentemente, ajuda a desenvolver os músculos e perder gordura. Recomendo.

A última avaliação física que fiz foi em janeiro. Já estava na hora de fazer outra, mas estou enrolando. Este ano de 2013 tive uma mudança radical no meu ritmo de trabalho. Estou literalmente trabalhando dobrado, então tive que adaptar meus horários. Infelizmente tive que diminuir o ritmo na academia e estou frequentando apenas 3 vezes na semana, pois se eu for todo dia, terei que trabalhar até de noite e/ou nos fins de semana pra dar conta. Prefiro sacrificar um pouco a academia para poder descansar no fim de semana e não ter que trabalhar até de noite.

Além da mudança de trabalho, fui forçada também a mudar um pouco mais a minha alimentação. Eu já estava comendo de maneira saudável durante a semana e fazendo minhas estripulias durante o fim de semana, mas algo estava errado. Após me alimentar, acontecia quase que semanalmente eu ter uma crise de dor na região abdominal. Eu já tinha ido num gastro ano passado, reclamado das dores, mas vocês sabem como existem profissionais que são simplesmente péssimos. O médico falou que era provavelmente gases. Me passou uns remédios e falou pra comer fibras. Mas as dores continuavam. Marquei outro gastro, falei das dores, descrevi perfeitamente o que estava sentindo já que no dia da consulta eu estava sofrendo uma crise de dor e pela primeira vez, veio um diagnóstico diferente de "gases" ou "azia" ou "virose": pedras na vesícula.

A vesícula é a responsável por guardar a bile que o fígado produz e soltar o líquido no estômago quando nos alimentamos. Por N motivos (dieta desregrada, herança genética, anticoncepcionais, etc), alguns indivíduos podem ter uma vesícula preguiçosa que não trabalha direito e que pode formar alguns cálculos na mesma. Quando estes cálculos (pedras) se movem na vesícula ou entopem a passagem da bile, causa a crise de dor.

Minha mãe tem o mesmo problema, então a chance de eu ter é grande. Além do quê, por muito tempo me alimentei muito mal, o que não contribuiu com o quadro. Em breve, marcarei uma cirurgia para a retirada da vesícula. Me desejem sorte.

Até eu fazer a cirurgia, tenho que evitar ao máximo alimentos fritos, gordurosos, leite e derivados do leite. Parei de tomar leite, evito queijo sempre que possível, não tomo mais iogurte e não tô comendo nem mais pão, já que não posso passar manteiga e nem comer com queijo. De vez em quando arrisco fazer algum patê com atum e maionese light, mas não é sempre, já que é gordura. Meu café da manhã geralmente é banana com aveia e granola e no lanche da tarde, vitamina de frutas (sem leite, só frutas e aveia) com biscoitos integrais ou torradas. Desde que adotei esta dieta, as crises diminuíram consideravelmente e até meu peso abaixou.

O meu peso já estava diminuindo gradativamente com a alimentação mais saudável e os exercícios. Mas agora, por causa da minha vesícula, tive que cortar mais alimentos e perdi mais peso. Atualmente estou com 67 kg. Em breve farei uma outra avaliação física pra ver se as medidas mudaram também, apesar que tenho certeza que sim, já que algumas calças e bermudas que antes não entravam, agora servem bem novamente em mim. É a melhor sensação ever! Um dia desses tive que ir comprar um vestido para um casamento e eu sempre vesti tamanho G. Mas dessa vez o tamanho M de 3 vestidos diferentes couberam em mim. Fiquei muito feliz. =)

Esta são as novidades. E vocês, como estão? Malhando? Estão fazendo reeducação alimentar? Conta aí!

domingo, 21 de abril de 2013

Comprinhas na The All Natural Face

Oi, gente!

Ultimamente não tenho me focado tanto em comprar maquiagem. Estou com uma quantidade boa de itens, tem uma coisinha ou outra que quero comprar, mas que dá pra esperar (como lápis de olho). Tenho comprado mais itens para tratamento de pele, corpo ou cabelo.

Usei um cupom de desconto do site Your Best Deals, no qual você pagava 19 dólares e recebia um voucher no valor de 50 dólares na loja The All Natural Face. Achei que valeu tanta a pena a promoção que comprei dois vouchers (gastei um e o outro ainda está em stand by). Cheguei a comentar sobre esta promoção no Grupo de discussão de cosméticos orgânicos/naturais e afins no Facebook e algumas pessoas do grupo também aproveitaram e fizeram suas primeiras compras na loja da marca.

Da esquerda para a direita:

Silky Tresses Vegan Hair Serum - 2 oz (60 ml) - US$ 17
O meu óleo de argan que comprei na The All Natural Face está nos últimos suspiros de vida, então comprei este serum pro cabelo. O slogan do produto é interessante: "Parece silicone, mas não é". E realmente é verdade. Este serum é um mistura de óleos (argan, brócolis, sálvia, alecrim) e a sensação é de uma mistura leve e que o cabelo absorve na mesma hora. O restinho do óleo de argan puro estou usando como creme pra pentear, após lavar o cabelo; e este serum uso como leave-in, com o cabelo já seco, pra dar uma acalmada nas partes crespas e ressecadas.

Eu já fiz resenha da versão sem perfume (veja neste link). É basicamente a mesma coisa mas com um leve cheirinho de lavanda. 

Age Defying Extracts Daily Moisturizer - 1 oz (30 ml) - US$ 8,50
Este eu ainda nem usei porque já estou usando o hidratante Maria da Selva da Cativa (post das comprinhas aqui) e eu não gosto muito de usar vários produtos com uma mesma função ao mesmo tempo. Então quando acabar o hidratante da Cativa, começarei a usar este.

Chocolate Brown Lengthening Mascara - US$8
Só comprei porque estava barato e a minha última mascara da marca já ressecou. Sinceramente as máscaras da TANF não me impressionam, só serve pra colorir mesmo os cílios e dar uma alongada...só comprei pra não ficar sem nenhum rímel.

Strawberries and Cream Face Food Fruit Facial Wash 1 oz (29g) - US$ 5
Também comprei porque estava em promoção. Ainda não testei porque estou usando o sabonete de bambu da Sal da Terra no rosto. Assim que acabar o atual, testarei este limpador, que é em pó.

A minha esperança é que fosse como um lápis de olho, mas ele se assemelha muito com os lápis jumbos da NYX: são sombras cremosas em forma de lápis gordinho. Pra passar na linha d'água é bom, porque é muito macio e pigmentado, mas como lápis de olho, delineando a parte superior ou inferior da pálpebra não funciona muito bem, porque ele é cremoso demais e muito mole. Sai carimbando pálpebra e derretendo. Ele só funciona mesmo como base cremosa, esfumando bem na pálpebra.

E aí, gostaram? Está comprando mais itens de maquiagem ou de cuidados pra pele/corpo? Conta aí!

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Comprinhas na Cativa Natureza

Oi, gente!

Estava pensando ou não se postava as comprinhas ou deixava pra só fazer os reviews direto. Mas acho que é legal mostrar as comprinhas e primeiras impressões, já que estou demorando bastante pra postar os reviews e, pelo menos com uma prévia das compras, já dá pra saber o que está por vir no blog, concordam comigo?

Fiz esta compra no começo do mês de março na Cativa Natureza, loja que bato ponto sempre que posso. Gostei bastante que a marca está crescendo. O design das embalagens mudou, tem novos produtos na linha e a qualidade dos orgânicos certificados pela IBD e se não me engano, eles aceitam pagamento por cartão de crédito agora.

Eu fiz uma compra na loja Sal da Terra, que eu não postei nem fiz resenha ainda, mas que postei no meu instagram uma foto das comprinhas, na qual adquiri dois sabonetes e dois shampoos da marca. Nisso eu estava sem nenhum condicionador, além do que estou usando no momento - da Surya. Então comprei logo dois condicionadores para fazer par com os dois shampoos da loja Sal da Terra.

Condicionador Maria da Selva - R$ 38 e Condicionador de Erva Mate - R$ 34
Não testei nenhum dos dois até agora, então nem posso falar minhas primeiras impressões.

Sabonete líquido refrescante de Erva Mate - R$ 28
Este sabonete já tinha sido enviado em uma compra anterior que fiz na loja mas não tive oportunidade de testar, pois quem acabou usando até o final foi o meu namorado, que gostou bastante. A Rose enviou novamente e desta vez eu vou testá-lo. Ele tem realmente um cheiro bem refrescante.

Loção Corporal Biomas do Sul - R$ 38
Após a minha manteiga de murumuru da Sachi ter acabado, comprei esta loção corporal. Gostei da textura e do cheiro, é bem frutado.

Hidrolato de Tea Tree - R$ 19
Eu sei que eu falei que não ia comprar mais tônico e que ia só usar tônico caseiro de chá verde, mas rolou uma preguiça e acabei não fazendo mais. Então comprei o hidrolato de tea tree, que é o água do vapor gerado durante o processo de criação do óleo essencial (OE). Tem as propriedades do tea tree, porém não tão concentrado quanto o OE. Eu botei o conteúdo numa garrafinha spray, assim eu só "sprayo" no rosto sem necessidade de gastar algodão. Aí depois é só aplicar o hidratante facial.

Hidratante Facial Maria da Selva - R$ 38
Recebi da Rose junto com minha compra este hidratante. Fiquei bem feliz, já que o meu Anti Aging Oil Plus da Marie Veroniques tinha acabado de acabar (deixará saudades). Até agora tenho gostado bastante, tem uma textura leve e um cheiro de frutas bem gostoso.

Sabonete de Calêndula e Murumuru - R$ 11
Ainda não testei, mas eu gosto de todos os sabonetes da Magia dos Aromas.

Sabonete Esfoliante de Semente de Damasco - R$ 11
De todos os sabonetes da marca Magia dos Aromas que já testei, este foi o que mais se destacou. A maioria dos sabonetes da marca tem aspecto de sabonete artesanal de coco - branco e com um perfume sem muito destaque. Este sabonete de damasco é bem diferente. Ele tem uma cor amarela e tem uma textura  arenosa e áspera que faz uma boa esfoliação na pele. Até o perfume é diferente, é mais cítrico e frutado. Estou adorando!

E aí, gostaram? Já usou algum destes produtos? Conta aí!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...