Diário da Dieta e Dica Gamer: Jogos de Dança

Oi, gente!

Eu não sou uma pessoa ativa e que adora exercícios. Nunca fui. Desde adolescente lembro de fugir das aulas de educação física pra jogar cartas em algum canto da escola. Mas pra emagrecer de maneira saudável, é bom fazer exercícios, pois sedentarismo é um grande atraso na perda de peso.

Como ainda estou sem coragem de entrar na academia, arranjei outra maneira de sair do sedentarismo crônico que me assolava há mais de um ano: jogos de dança. Estou com o videogame Nintendo Wii desde janeiro deste ano e a Ubisoft lançou vários jogos de dança. Inicialmente acredito que os jogos fossem só para dançar de maneira hilária junto com amigos em casa, mas aos poucos, a Ubisoft, empresa responsável pela série de jogos Just Dance, começou a investir mais e mais nos jogos para pessoas que querem usá-lo como exercício.

Estou fazendo uma hora por dia de dança (menos sábado e domingo) e saio pingando de suor. Abaixo os jogos que jogo atualmente. Acredito que estes jogos de dança/exercícios não substituam academia, porém já ajudam pessoas como eu que estavam completamente sedentárias há um bom tempo a se movimentar um pouco de maneira divertida.

Just Dance

O Just Dance 1 é a primeira versão e é o mais fraquinho de todos. Inicialmente, o Wii era o único console que captava movimentos com o controle, então os passos de dança eram mais pensados para esta funcionalidade, o que fazia as danças serem bem mais sem-graça e ridiculamente fáceis, já que basicamente você só precisava movimentar os braços. E também a captação de movimentos do Just Dance 1 não é tão boa quanto seus sucessores. Por isso eu baixei o jogo e deletei logo depois, pois não valeu a pena.

Just Dance 2

A situação melhora muito com o Just Dance 2. Como o Kinect, o acessório do XBox360 que capta todos os movimentos do corpo, e o PS3 Move, o acessório do PlayStation3 que capta movimentos de maneira similar (porém superior) ao Wii, já estavam no mercado, o Just Dance 2 tem movimentos mais complexos de dança e a seleção de músicas melhora consideravelmente.

E agora o Just Dance 2 traz o Just Sweat (Apenas Sue), que é um programa de 7 dias ininterruptos que você escolhe entre três níveis de dificuldade. O primeiro nível (Mild Program), você dança apenas uma música por dia e deve gastar 300 Sweat Points; o segundo nível (Tought Program), 3 músicas e 1000 Sweat Points; e o terceiro (Intense Program), 6 ou mais músicas por dia e 2000 sweat Points. E tem um Sweat Meter, que é uma medida estranha que conta quanto "pontos de suor" (Sweat Points) você fez naquela sessão. Não confunda com quantas calorias você perdeu, pois as medidas não tem nada a ver. Mas já li por aí falando que 4,2 Sweat Points é igual a 1 caloria, o que faria 2000 Sweat Points valerem 476 calorias. Mas não confie muito nestes números. Acho que se você quer saber mesmo quantas calorias está gastando, é melhor comprar aqueles relógios de pulso medidores de batidas cardíacas/calorias, porque assim fica mais preciso.

O Just Dance 2 foi o primeiro jogo de dança que testei e achei o máximo. Varia entre danças bem agitadas a danças mais lentinhas. Antes eu fazia o programa Just Sweat, mas agora prefiro colocar na função Non-Stop Shuffle, que o jogo escolhe músicas aleatórias pra dançar, sem parar. Assim não tem tempo de ficar molengando.

As músicas que mais gosto neste jogo são Hey Ya! - Outkast, Baby Girl - ReggaeTon e S.O.S - Rihanna.

Just Dance 3

Just Dance 3 é o último jogo da série lançado e é o melhor de todos. Agora quanto mais você joga/dança, você ganha Mojo Points, que são usados para liberar novas músicas, o que te estimula a dançar mais e mais pra descobrir qual é a nova música que vai aparecer. Algumas das músicas liberadas já existem no jogo, porém com nova coreografia.

O Just Sweat mudou também e ficou mais puxado. O Intense Program agora é de 3000 Sweat Points, o que faz você se esforçar bem mais pra alcançar a meta. E antes o Just Sweat você tinha que fazer os 7 dias direto. Agora você pode fazer só um dia, se quiser, apenas pra ver quanto Sweat Points você gastou.

As minhas músicas preferidas deste game são: Pump it - The Black Eyed Peas, TightRope - Janelle Monae e  Mamasita - Latino Sunset.

Just Dance - Summer Party

Basicamente este Just Dance Summer Party é o Just Dance 2 com músicas extras que você poderia baixar pelo Wii. É mais para ter mais músicas mesmo, porém não gostei da grande maioria. As únicas trÊs músicas que gostei do jogo são RIHANNA - "PON DE REPLAY", STUDIO ALLSTARS - "MANIAC" e PUSSYCAT DOLLS - "JAI HO!"

Michael Jackson - The Experience

Este jogo do Michael Jackson é muito bom, mas acho que a seleção de músicas deixou muito a desejar. Claro que tem muito sucessos bem agitados como Thriller, Beat it, Smooth Criminal e Black and White, mas tem umas músicas bem lentinhas e que acho desnecessárias num jogo de dança, como The Girl is Mine e The Earth Song, que basicamente você fica parado e movimenta os braços lentamente pra lá e pra cá.

É interessante que quanto mais você joga e mais mais estrelas você consegue nas músicas, você libera vídeos de músicas ensinando como fazer as dancinhas do MJ, mas eu preferia que liberassem novas músicas para dançar, pois os vídeos são meio chatinhos de assistir.

Estou esperando o Just Dance 4, que a Ubisoft já disse que vai lançar este ano (Yay!) e pensando em baixar o The Black Eyed Peas Experience, pois as músicas são bem agitadas. Se eu tivesse um XBOX360 + Kinect, eu com certeza compraria o Dance Central, que é bem superior ao Just Dance, já que você tem que fazer exatamente todos os movimentos mostrados na tela, tanto de pernas quanto braços, ao contrário do Wii, que você ainda pode "enganar" e mexer só os braços corretamente e deixar as pernas paradas, se quiser.

E aí, gostaram? Já jogaram jogos de dança? Conta aí!

Bucha Luva Dupla Face da Orgânica

Oi, gente!

Hoje apresento pra vocês a bucha luva dupla face da Orgânica.

Eu recebi esta bucha na Magnólia-Box de janeiro. Ela tem duas faces, uma com bucha vegetal, perfeita para o corpo, e a outra é uma toalha, ideal para fazer uma esfoliação suave no rosto. Eu não usei o lado com toalha porque eu uso no rosto a escova facial da Empório Body Store, mas é uma boa pra quem não usa nada para esfoliar o rosto, principalmente na parte onde tem mais cravos, como nariz e queixo.

Esta bucha é um pouco menor do que a bucha que costumo comprar no supermercado. A bucha da Orgânicas tem 11 cm de comprimento por 10cm de largura. Cabe na palma da mão. Ela tem um gancho que serve para você pendurar no box, o que é ótimo, pois assim a bucha não acumula água e estará sequinha na próxima vez que você tomar banho.

Há anos que uso bucha vegetal para o banho. Acho que economiza mais sabão em barra ou líquido e ajuda a limpar a pele profundamente além de ajudar na renovação celular da pele corporal.

Esta bucha custa R$ 9,99 na loja Flor de Magnólia.

E aí, gostaram? Costuma usar bucha ou esponja ou passa o sabonete diretamente no corpo? Conta aí!

Maquiagem Dirty Sunlight

Oi, gente!

Sábado dei uma saidinha com uns amigos e resolvi tirar a poeira das maquiagens, que estavam encostadas, coitadinhas. Tanto tempo que eu não me maquiava que já estava até com medo de esquecer como fazer.

Como não queria nada muito chamativo (como sempre), usei a sombra dourada Sunlight, que é quase transparente, pois tem mais brilho do que cor.

Acho maquiagens minerais em pó muito versáteis. Um exemplo é que eu usei um blush de uma cor que eu não gostei nos olhos. Usei o The Dirty Secrets, que é bem marrom malva escuro e não ficou legal pra mim como blush. Os ingredientes são os mesmos das sombras minerais, então é seguro de usar na área dos olhos. Melhor reaproveitar o produto do que deixar encostado, né?

Fiz uma misturinha de cores nos lábios. Usei um batom marrom da Erzulie junto com uma amostrinha de batom super rosa da Real Purity, aí ficou como visto nas fotos.

PELE

• Corretor Amarelo da Erzulie Cosmetics (resenha)
• Base Líquida de Cobertura Média cor 302 da Mary Kay (resenha)
• Mistura dos corretivos Medium e Medium Dark (resenha)
• Translucent Powder for Oily Skin da Detrivore Cosmetics (resenha)
• Blush Peaches da Erth Minerals (resenha)

OLHOS

• Original Eyeshadow Primer da Detrivore Cosmetics (resenha)
• Translucent Powder for Oily Skin da Detrivore Cosmetics (resenha)
• Sombra Mineral Sunlight da Earth's Beauty (resenha)
• Blush Mineral The Dirty Secrets da The Body Needs (resenha) (comprar)
• Perfect Look Kajal na cor Black da P2 (resenha)
• Pigmento Naked da MAC (resenha) (comprar)
• Delineador Vegan Gel Pot That Black da The All Natural Face (resenha)
• Máscara Preta da The All Natural Face (resenha)

SOBRANCELHAS

• Multitasker Primer da Erzulie Cosmetics (resenha)

LÁBIOS

• Hidratante Labial de Buriti da Ikove by Florestas
• Batom RX Color and Shine da Erzulie Cosmetics (resenha) 
• Batom Pink Blossom da Real Purity (resenha)

E aí, gostaram? Costuma usar algum produto de maquiagem de uma maneira diferente? Conta aí!

Diário da Dieta: o início

Oi, gente!

Pois é, tenho que admitir uma coisa que estava tentando ignorar faz tempo: engordei. Não estava acostumada com este "estado", pois desde que me entendo por gente, eu sempre tive o problema oposto: era magra demais. Quando eu era criança, quando a palavra bullying nem era tão usada quanto hoje em dia, eu recebia apelidos nada simpáticos como saracura (aquele passarinho das pernas finas), saco de ossos, esqueleto, e por aí vai...Pra vocês terem uma idéia, eu só comecei a usar saias na faculdade, com uns 18 ou 19 anos, pois eu morria de vergonha das minhas canelas magrelas. Traumas infantis, a gente se vê por aqui.

Até um certo período da faculdade, continuei bem magrinha. Lembro que quando entrei na UFES, em 2003, eu pesava 55kg e tenho 1,75m de altura. Comecei a namorar em 2005 e comecei a engordar. Já tinha ouvido falar que isso poderia acontecer e achava que era desculpa de gordo, até acontecer comigo. Foi impressionante. A gente começa a comer igual ao parceiro e homem sempre come mais que mulher. Ganhei muitos quilos e acredito que terminei a faculdade em 2008 com uns 62 a 63kg.

Mas tem um grande detalhe também. Eu sempre comi bastante e de maneira nada saudável. Acho que a época mais punk da minha alimentação foi com uns 13 ou 14 anos que eu comia hambúrguer umas 4 a 5 vezes por semana. Não engordava por causa do metabolismo louco de adolescente que queima tudo que você come e também porque os genes dos pais ajudam: minha mãe sempre foi bem magrinha, assim como meu pai, que é bem alto também. Porém comer desta maneira me deixou bem doente, com problemas estomacais sérios na época.

Só que hoje em dia, com 26 anos, não tenho mais um metabolismo acelerado de garota de 15 anos, então não posso me dar ao luxo de comer desse jeito sem ter consequências. E com certeza, teve, como o aumento de peso.

Eu percebi que estava realmente mais gorda ano passado, em dezembro, após uma viagem com amigos para a praia. Ao ver as minhas fotos com biquíni, eu fiquei horrorizada. Não, essa daí não pode ser eu. Não que eu fosse uma top model antes, mas pelo menos não doía aos olhos ver. Sério, fiquei encarando aquela foto por longos minutos e concluí que, sim, aquela era minha forma física atual. Triste, muito triste, porém era tudo culpa minha.

Após a faculdade, comecei a trabalhar em casa. Sentada em frente ao computador, por longas horas diárias. E como odeio fazer exercícios, foi aquele vai e volta pra academia, onde eu ficava no máximo por 5 ou 6 meses, e depois abandonava. Sem exercício algum e só comendo besteira, não podia dar certo mesmo.

Estava triste, mas não estava fazendo nada pra reverter a situação do peso. Aliás, estava só piorando. Depois que comecei a morar junto com meu namorado, comecei a me alimentar muito pior, pois ele trouxe alguns hábitos que ele tinha que acabei aderindo, como comer biscoito recheado (nunca fui de comprar biscoito algum), comer salgados ou outros quitutes de padaria e tomar refrigerante de 3 a 4 vezes por semana.

Resultado: em fevereiro, estava com 70kg. SETENTA KILOS. Vocês tem noção de que, em 9 anos, eu engordei 15kg? É muito triste ver que peças de roupas que você usava há um ano atrás já não cabem mais. Um dos motivos de querer emagrecer, além do fato de estar uó de biquini e pela saúde, é que um vestido de festa que comprei a um ano e meio atrás e que eu quero usar novamente em julho deste ano já está apertado na área da barriga. TENSO!

Então vi que tenho que agir, porque ninguém, além de mim, vai fazer eu perder medidas. Algumas ações eu já estou fazendo, porém ainda tenho muito mais coisas a fazer. Mas pelo menos já fiz alguns passos:

• Não bebo mais refrigerante. Acho que faz mais de 1 mês e meio que não tomo. Só suco, chá gelado ou água.
• Diminuí o chocolate. Estava comprando quase toda semana uma caixa de bombons. Parei com isso.
• Estou anotando tudo que como num caderno. Por incrível que pareça, isso ajuda a ter noção das besteiras que você come durante a semana.
• Estou fazendo exercícios aeróbicos com ajuda do videogame Wii desde começo de fevereiro. Faço uma hora de dança todo dia.
• Como mais vezes ao dia em menor quantidade.

Semana passada me pesei e vi que estava com 69,5 kg. Perdi 500g. Pouco? Com certeza, mas é alguma coisa. Ainda tem muita coisa a fazer e melhorar. Estou ainda tomando coragem pra começar a academia, mas o fato de ODIAR aquele ambiente sempre me faz desistir. Estou pensando seriamente em comprar um Wii Fit. E tentando comer mais frutas e legumes, alimentos inexistentes na minha geladeira até alguns meses atrás.

Vou falar mais detalhes de como está indo, se está tendo progresso ou não, dicas, receitinhas, etc.

E aí, gostaram? Como anda a sua forma física? Está satisfeita ou quer melhorar? Conta aí!

Condicionador de Abacate e Babaçu da Ikove

Oi, gente!

Apresento a vocês o condicionador de abacate e babaçu da Ikove.

 Eu tinha comprado anteriormente o condicionar de cupuaçu da marca, mas não tinha curtido muito. Depois reparei que o condicionador é para cabelos normais e o meu cabelo é fino, com raiz oleosa e as pontas um pouco secas e frágeis. Aí vi este condicionador para cabelos secos e tingidos e resolvi testar.

Ingredientes: aqua (água), aloe barbadensis leaf juice (suco das folhas de aloe vera), orbignya oleifera Seed Oil (óleo de semente de babaçu), Equisetum Arvense Extract (extrato de cavalinha), lavandula officinalis extract (extrato de lavanda), ilex paraguariensis leaf extract (extrato de folhas de mate), Pentaclethra macroloba seed oil (óleo de semente de pracaxi), persea gratissima oil (óleo de abacate), cetyl alcohol (álcool cetílico), sorbitan olivate, cetearyl olivate, citrus aurantium dulcis oil (óleo de laranja doce), geranium maculatum oil (óleo de gerânio), potassium sorbate (sorbato de potássio - conservante). Componentes dos óleos essenciais: citronellol, geranoil, limonene, linalool

Fiz um relatório preliminar no EWG Cosmetics Database e o resultado foi nota 2 de toxidade, sendo 0 risco baixo a saúde e 10, risco alto.

Quer aprender como analisar os ingredientes dos seus cosméticos com o EWG Cosmetics Database? Clique aqui.

Estou apaixonada por este condicionador. A hidratação que ele dá aos fios do meus cabelo é sem igual. Quando usei o condicionador de cupuaçu, fiquei bem decepcionada com o desempenho, mas com este de abacate e babaçu é só felicidades.

A textura dele é mais encorpada, bem diferente do condicionador de cupuaçu, que era bem aguada.

O cheiro é parecido com o shampoo de acerola da marca, mas é bem mais suave e gostoso. E ele rende bem. Não preciso usar uma tonelada de condicionador pra hidratar o cabelo, bem diferente dos condicionadores orgânicos que usei anteriormente.

O amor por este condicionador é grande e não quero saber de outro tão cedo. Já é o segundo frasco que compro e quando repito a compra de um produto, é porque gostei de verdade.

Eu comprei na loja virtual Cativa Natureza por R$ 25, mas parece que eles aumentaram os preços dos produtos e agora está R$ 30.

E aí, gostaram? Qual é o condicionador que você está amando no momento? Conta aí!